現役パーソナルトレーナーが直接指導する　ラインエクササイズ運動教室

ラインエクササイズ　レッスン内容

【レギュラーレッスンの流れ】




�@　ベーシック
ゆっくり動きを確認しながらエクササイズ♪
身体のどこをどんな風に使うか意識するパート！




�A　アドバンス
音楽を楽しみながら、ベーシックでの動きが
組み合わさったり、少し早くなったりします！




�B　コンディショニング
ヨガマットを使用し座位中心で行います
呼吸を整え、身体をほぐしたり歪みを改善したりします






【レッスンの効果】
�@動けるカラダになる！トラブルの予防・改善♪
身体の仕組みを知ってムリのない動きができるようになり、
しなやかで軸のある身体になります。
肩や腰の痛み、関節の動きが悪いなどのトラブルが予防・改善！
もっと動けるカラダになって活動的な毎日に！気持ちもスッキリ。





�A曲線的で女性らしいラインのカラダになる！
バランスのとれた美しさへ♪
身体の繋がりに沿って動くので、結果として
滑らかで丸みのある女性らしい身体になります。
下腹引き締め・キュッとあがったお尻・スッキリした二の腕・
ムダな張りのない脚・メリハリくびれウェスト等、それぞれ別々に
アプローチし、より効果的に、全身バランスのとれた美しさを実現します！

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